健康診断で肥満だと指摘されたら

定期的な健康診断で太りすぎや肥満と言われる人も少なくありません。太りすぎが原因で、脂肪細胞が体内で増えすぎていると、肥満になっているといいます。肥満だと診断された人は、体重の多さだけが問題視されるのではなくて、健康維持が難しい状態にあることを理解しましょう。普段から積極的に体を動かす習慣があって、筋肉量がもともと多いという人は、体重が多くなったからといって肥満体型になることはありません。反対に、筋肉量が少なく、骨ががっちりしていない人の場合は、体重が少なくても脂肪細胞が多くて太っている可能性があります。この頃、特に健康によくないと言われているものに、内臓型肥満があります。皮下脂肪とは違い、内臓まわりにつく脂肪です。年齢がまだ若くて特に病気をしてない健康な人は、殆どの場合において体重は標準に近いものとなっています。かつては痩せていたものの、年をとったら標準的な体型になったというなら、脂肪が多めということがあります。ホルモンの異常や、遺伝が原因で肥満になってしまうこともありますが、多くの場合はカロリー過多な食事や、運動のしなさすぎによる単純性肥満です。食事内容や、運動不足が原因で肥満になっているなら、運動量を増やしたり、食事内容を見直すことによって体型を元に戻すことができるでしょう。肥満解消の基本は、カロリーの摂取量を減らすこと、適度な運動に取り組むことです。食事量を減らす時は、栄養の偏りがないように注意をしてください。肥満であると診断されても、具合が悪くなっているわけではなく実感には乏しいですが、健康面を考えれば、肥満は解消は必要です。

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